Perché vedi quello che vedi: l'algoritmo dei social spiegato

Un algoritmo è una serie di istruzioni che un computer segue per prendere una decisione. Sui social, la decisione è: tra i milioni di contenuti pubblicati oggi, quali mostrare proprio a te, e in che ordine?

Instagram, TikTok, YouTube e Facebook guadagnano principalmente con la pubblicità. Più tempo passi sull'app, più pubblicità vedi. Per questo l'algoritmo è progettato per un obiettivo preciso: catturare e trattenere la tua attenzione.

Cosa osserva l'algoritmo

Ogni tuo gesto è un segnale. I più importanti:

• Tempo di visione: quanto resti su un video o un post. È il segnale più potente, anche se non metti like.
• Interazioni: like, commenti, condivisioni, salvataggi. Condividere e salvare "pesano" più di un like.
• Relazioni: con quali persone e profili interagisci più spesso.
• Somiglianze: cosa piace alle persone che si comportano come te.
• Novità e tendenze: contenuti recenti o che stanno crescendo velocemente.

La bolla: quando il feed ti chiude in una stanza

Mostrandoti sempre di più ciò che ti trattiene, l'algoritmo può costruirti intorno una bolla (in inglese filter bubble): vedi soprattutto idee simili alle tue, notizie che confermano quello che pensi già, persone che la pensano come te.

Le conseguenze:

• si ha l'impressione che "tutti" la pensino in un certo modo;
• diventa più difficile capire le opinioni diverse dalla propria;
• notizie false che confermano le nostre idee sembrano più credibili;
• per i più giovani, si possono formare bolle su corpo, cibo o aspetto fisico che influenzano l'autostima.

Come riprendere il controllo del feed

1. Usa "Non mi interessa". Su un contenuto che non vuoi vedere, apri i tre puntini e seleziona "Non mi interessa". Scorrere oltre non basta: devi dirlo esplicitamente.
2. Segui con intenzione. Smetti di seguire i profili che ti fanno stare male e inizia a seguire fonti di qualità e punti di vista diversi dal tuo.
3. Passa al feed cronologico. Instagram e Facebook offrono una vista con solo i profili che segui, in ordine di pubblicazione. Per le leggi europee (Digital Services Act), le grandi piattaforme devono offrire anche un feed non basato sulla profilazione.
4. Reimposta i consigli. Molte app, come Instagram e TikTok, permettono di azzerare i contenuti suggeriti dalle impostazioni e ripartire da capo.
5. Cerca, non solo scorrere. Quando vuoi approfondire qualcosa, cercalo attivamente invece di aspettare che sia l'algoritmo a portartelo.

Algoritmo e benessere: i segnali da ascoltare

Le app sono progettate per non farti smettere: lo scroll infinito, la riproduzione automatica e le notifiche servono proprio a questo. Non è una questione di forza di volontà. Qualche domanda da farsi ogni tanto:

• Dopo aver usato l'app mi sento meglio o peggio di prima?
• Apro l'app per un motivo o per abitudine, senza pensarci?
• Quante notifiche mi servono davvero?
• Quanto tempo passo ogni giorno sui social? (Lo trovi nelle impostazioni del telefono, alla voce "Tempo di utilizzo" o "Benessere digitale".)

Piccole scelte fanno una grande differenza: togliere le notifiche non essenziali, spostare le app social lontano dalla schermata principale, impostare un limite di tempo giornaliero. L'obiettivo non è sparire dai social, ma usarli invece di farsi usare.